月光光 不心慌，月底三天！不月光

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美債殖利率又飆，借錢給政8府比炒股更賺？多檔個股落入空頭，「這類股小心了 MR JAMIE 美股大贏家 About 撰文者 -A 2018.10.12 瀏覽數：5523 美債殖利率又飆30年 而借給美國政府就代表：「無風險利率」。 至少過去到小額借款 推薦現在大家都是這麼認為的， 美國你都信不過，那應該也沒什麼國家可以信的過了。 而殖利率就代表美8國政府向你借錢的利率。 相信這樣就理解了... 換句話說，高， 對於股市的壓就會越大， 為什麼？ 舉例無風險利率有5%」， 那你投資股市一年難道賺3%會滿足嗎？ 甚8至5%好了...人家不用冒風險就有5%， 你在股市中認真老半天，還要扛比< 股債兩許多的關聯， 而股市的預期報酬率，當建立在「打敗定存」的最低標上， 就像很多台股的存股族，常會鎖定股息殖利率有4%的股票上， 為什麼？因為銀定存目前只有1%。 假如有天台灣的銀行定存有4%，那還需要存股嗎？ 或者說定存概股的標準要更嚴格， 例如每年都要配6%或7%？ （當然！台灣沒有美國那麼好的經濟基本面，快速升息難度高） 在中國還在十一長假之時，美債市拋售潮湧現，（有人認為是中國對國的報復，拋售美債？） 10年期美債收益率刷8新2011年5月以來最高。 上圖為10年期美債殖利率走勢圖 圖片放大 而30年期美債收益率 上圖為30年期 應該問，為什麼才從歷史高點回8檔兩天要恐慌？ 週四道跌201點收在26627， 週五道瓊小額借款 推薦再跌180點收在26447。 總計兩天道瓊工業指數跌 相信這樣的幅度應該不足以驚慌失措才是， 關鍵是科技類股的 假如你是ETF被動投資者，今年SPY報酬還有7.1%， 而代表那斯達克的QQQ今年報酬還有13.7%。 圖片放大 是的，你沒看來還有約14%的漲幅報酬。 不過淺碟型市場的台股就不太一樣了， 今年以來報酬8小額借款 推薦率已經歸零， -1.2%已經讓許多投資人哭天搶地。 71%上班族能8領到年終　金融業2.33個月最高 卡優新聞網 2018年12月11日上午7:22  記者 溫子豪 報導 　　美中貿易戰瞬息萬變，讓上族不免擔心起今(2018)年年終獎金是否受影響。根據人力銀行業者調查，71%上班族預估年終獎金應可順利入袋，其中22%透露會比去(2017)年更高。而企業小額借款 推薦平均發數落在1.35個月，各行業中以金融業領最多；另有高達85.3%企業計畫舉辦尾牙，上班族最期待的藝人為五月天、蔡依林、林俊傑。 　　年終獎金與尾牙是公司激勵員工士氣的方式之一，根據yes123求職網調查，71%上班族認為拿到年終獎金不成問題，但比例卻低於去(106)年的74.9%，仍為6年來的第2年的83.3%，16.5%尾牙預算增加，48.3%有抽獎8活動，14.6%的「最大獎」價值達「百萬元」等級；上班族最期待的藝人表演由五月天奪下冠軍，其次是蔡依林、林俊傑，而最期待的主持人則是吳宗憲、浩角翔起與陶晶瑩。 　　yes123求職網發言人楊宗斌表雖然法規並未強制企業要辦尾牙，不過比起年終獎金的支出，尾牙宴或抽獎開銷其實不算太士氣，還能8安定員工人心，有助於提高忠誠度。企業主更別忘了尾牙的主小額借款 推薦角其實是員工，要讓大家好好享用美食，並擁有難忘又開心的氣氛，強迫員工一定要出席或花時間準表演，反而讓員工更「辛苦」。 原文出處 71%上班族能領到終　金融業2.33個月最高 相關文章 年終獎金平均1.11個月　創下近5年次低紀錄 逾7成企業確定發8年終　考核小額借款 推薦態度和能力並重 企業2019加薪大調查　有意升公司下降16% 台鐵元旦加開286班次　12/14凌晨起開放搶票 卡優新聞網 20188年12小額借款 推薦月11日 上午7:49  記者 張家嘯 報導 　　針對元旦4天連續假期，繼高鐵宣布加開列車後，台鐵今(10)日也公布疏運措施，從12月288日起至明(108)年1月2日止，共計6天，全線加8開各級列車總計286班車，車票將在本週五(12/14)零時起，開放網路及電話語音訂票。 　　根據台鐵統計，去(106)年元旦連假小額借款 推薦高鐵T Express行動購票APP，以Google Pay付款，即可享指定銀行50元回8饋金。 　　至於以金融卡為主的支工具「台灣Pay」，目前也已適用於高鐵的網路及手機APP訂票，若搭配將T Express行動購票App更新到最新的4.80版本，即可直接使用手機取票乘車，還有機會抽中價值2萬元的亞洲旅遊金。 原文出處 台鐵元旦加開286班次　12/14凌晨起開放搶票 相關文章 高鐵元旦連假加班車　12月1日凌晨起售票 高鐵購票新增台灣8Pay　綁金小額借款 推薦融卡交易更便利 台鐵進行兩階段減班　調整13班次影響468人

：「健身，不就是為了吸引女性」

想起了最初開始運動的原因，當時是因為學唱歌，所以需要腹部的力量，所以開始做仰臥起坐，然後為了肺活量(我的氣管天生很容易害羞，沒事就縮起來)，所以開始跑步，後來鬼打牆覺得想要胸肌，開始做伏地挺身，然後怕當兵被處罰，開始練習拉單槓，然後聽說男生就要是會發滾輪，開始拉滾輪，從仰臥起坐，到現在都18年了

我小時候其實體弱多病，氣管不好，鼻子過敏，吃不胖(後來醫生證實跟吸收消化沒關係，據說我的身體本來耗油率就比較高，高到我媽以為我甲狀腺亢進，結果也都正常，到現在還是不知道原因)，國中在升學班，課表只有國英數理化歷史地理公民，體育課是啥鬼根本不知道~~~(此時165/45)

就這樣到了高中，遇到魔鬼一般的體育老師，第一次上完體育課覺得自己會死，全身大概剩頭髮不會痠痛了吧，但沒人敢反抗體育老師，畢竟他是個60歲卻有八塊腹肌的威猛老人，每學期前三週的體能訓練週，都讓我以為我在練習三鐵，但也因此奠定了我的體能，從本來跑完800公尺會想吐的小嫩嫩，到可以跑完400*17圈還能跟同學聊天打屁(此時172/58)

到了大學接觸了遊泳，就整個愛上，還曾經挑戰50公尺不換氣(其實是嗆到水又愛面子orz…上岸狂吐~~)，然後聽說滾輪可以練很帥氣的腹肌(這倒是真的)，我就開始練習做滾輪，做到第三年連站著做都可以來個30下了(但隔天會死)，也開始拉單槓(此時172/65)

到了軍中，本來以為我的體能應該很爛(對自己的印象一直還是停在國中階段，沒什麼自覺)，但第一次鑑測，我整個很威啊~~~3000公尺13分初，單槓10下，仰臥起坐50/min，伏地挺身60/min，我才知道9年來的運動習慣原來還是有效的，然後因為軍中的生活很規律，每餐又可以吃很多飯或是饅頭，加上早中晚吃飯錢都拉單槓拉到爽，下午0430都會去跑5000，加上我在戰鬥部隊，下基地操了三個多月，所以退伍前到達了我人生中最棒的狀態，71公斤體脂率8%(但這是體重機量的就是了，也不知道準不準)，然後就退伍了

退伍後我當兵前經營起來的工作全部從頭開始，一開始其實還好，因為都沒工作，所以有空就運動(基本上就隨便做，跑步，伏地挺身，滾輪，跳繩，遊泳，後來還學瑜珈，舉舉啞鈴)，然後半年後我的機會來到，為了緊緊抓住得來不易的機會，我有兩個多月的時間一個禮拜七天全部都要工作，有五天是早上七點起床，到晚上12點才躺在床上，有時又因為隔天一早要工作很焦慮，根本整夜沒睡，直到我的免疫系統出問題，我才發現不對勁，當兩個多月後，工作正式慢慢的進入軌道，我終於想到要量體重，看到自己的體重剩下57點多，在體重器上掉下了眼淚，花了10幾年養起來的肉，在兩個多月內全部沒了……

但是也只能慢慢重來，然後中間曾經有到了63公斤，可是因為今年年初到5月真的太忙碌，壓力太大，又讓我體重掉到剩下58，然後我就下定決心乾脆到健身房找教練~~~

前兩個禮拜真是甜蜜啊~~一下子就增加了2公斤，體脂肪只有增加0.3公斤，然後第6週量又增加了3公斤，體脂肪卻增加了2公斤(體脂率大概11點多%)，我很驚嚇，但教練卻說這樣最好，因為我的體脂肪太少了，他覺得在長肉期間有一定的脂肪量會比較好，但也不能繼續增加，所以要我控制甜食的量，以及不可以吃油炸的(我是本來就不吃油炸品，覺得很噁心)然後因為我太驚嚇，所以擅自增加了有氧的量，上個禮拜良(大概第九週)，增加了1公斤多，可是體脂肪少了將近2公斤，我是很爽，但是教練卻皺眉頭了~~~~然後跟我說可以再多吃一些甜食~~因為他還是覺得體脂率要11~12%會比較好，畢竟我覺得他是專業，我只好很無(開)奈(心)的大吃甜食了~~~

運動健身的動機？
一開始是為了唱歌，然後為了健康，現在則是自我滿足，每天看著鏡子看著自己身體一點一滴的改變是很爽的！

所以其他人開始運動健身的動機是什麼呢？

然後八月底或是九月初，教練希望我能拍inbody跟身體照片放上來，那時候剛好算是個段落，準備進入下一個階段(目前主要都還在鍛鍊穩定性、動作的正確度跟耐力，也有爆發力，但是比較少)，算是做個紀錄吧，也希望可以因此讓比較多人去找我那木訥不懂得推銷自己的教練

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